TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA NGỒI LAPTOP QUÁ LÂU

NGỒI LÀM VIỆC QUÁ LÂU

Trung bình, nếu là dân văn phòng thì bạn thường xuyên phải ngồi làm việc 8 - 9 tiếng mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn dành thời gian ngồi làm việc đến 8 tiếng trong suốt cả ngày rồi trở về nhà lại ngồi lên xe và đặt người xuống ghế một lần nữa để ăn uống khi ở nhà. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không được thiết kế chỉ để bạn ngồi suốt cả ngày mà chúng cần bạn di chuyển, vận động nhiều hơn.
- Những người ngồi liên tục hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 40% so với những người ngồi ít hơn 3 tiếng.
- Những người làm việc ngồi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch gấp đôi những người làm việc đứng.
- Ngồi nhiều là nguyên nhân gây béo phì: trung bình người béo phì ngồi nhiều hơn người bình thường 2,5 giờ.
Chúng ta ngồi quá nhiều: ở văn phòng, khi lái xe, trên xe bus, trước máy tính, trước tivi… Hãy hạn chế ngồi một chỗ bất cứ khi nào có thể, thay vào đó: đứng lên, vận động tay chân mỗi giờ, đi bộ, đạp xe đạp, đi cầu thang bộ thay vì thang máy…
Khi ngồi, ngả người ra phía sau khoảng 135 độ sẽ tạo ít áp lực cho lưng so với ngồi thẳng hay cúi người về phía trước.

Còn rất nhiều mẹo tin học, các bạn xem ngay tại đây!